The 2-Minute Rule for ลดหน้าท้องล่าง
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัวนอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยกขาขึ้นขนานกับพื้นพร้
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัวนอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยกขาขึ้นขนานกับพื้นพร้